Unter der Rubrik Wissenswertes zum Thema Resilienzförderung und innere Ruhe, stellen wir Ihnen ganz konkret "Dinge" vor, die man wissen sollte und welche den Grundstein für eine stabile Ausgangslage bilden, um souveräner und entspannter durchs Leben zu gehen.

Innere Ruhe ist eine Grundeinstellung, die im Kopf beginnt und ebenso verhält es sich auch mit der sogenannten Resilienzförderung. Um ein ausgeglichener Mensch zu werden, der zudem über eine starke Resilienz verfügt, müssen Sie ganz konsequent an sich arbeiten. Ganz wichtig ist dabei, sich eine Grundlage des nötigen Wissens zu schaffen, um mehr innere Ruhe zu erreichen und etwas für seine Resilienzförderung zu tun. Es gibt nun mal viele Sachverhalte und unabänderliche Dinge, auf die Sie keinen Einfluss haben, mit denen Sie leben lernen müssen und einen souverän Umgang erfordern.

Deshalb heißt das oberste Gebot klug zu unterscheiden und sich nicht über Menschen, Gegebenheiten, Ereignisse  und Dinge aufzuregen, die Sie nicht ändern können. Alles womit Sie sich auch immer beschäftigen kostet Sie Zeit und Aufmerksamkeit. Den genau auf das, worauf Sie Zeit verwenden oder Ihre Aufmerksamkeit richten, dorthin fließt Ihre Lebensenergie. was nicht in Ihrer Macht steht lenkt Ihre begrenzte und somit kostbare Energie in die falschen Kanäle. nicht gegen Windmühlen anzukämpfen, mit dem Schicksal zu hadern und bei allem den Humor nicht zu verlieren.

Auf der anderen Seite gibt es vieles, auf das Sie einen direkten Einfluss haben und worüber Sie Macht besitzen. Etwas für seine Resilienzförderung zu tun und mehr innere Ruhe zu erlangen bedeutet, alte Gewohnheiten abzulegen und gegen neue bessere einzutauschen. Oberste Priorität hat dabei die persönliche Entschleunigung, das bewusste Innehalten und - wie kann es auch anders sein - regelmäßiges Nachdenken.  

Dadurch dass die eigene Aufmerksamkeit in die richtigen Bahnen gelenkt wird, lassen sich Denk- und Verhaltensmuster erkennen, wird es möglich Parallelen herzustellen und diese dann zu analysieren. Mit ein bisschen Übung wissen Sie dann nur zu genau, was Ihre innere Ruhe stört, was Ihnen schadet, was Sie dagegen tun können und wie Sie Ihre Resilienzförderung voran bringen. Indem man dann zusätzlich seine Umgebung bzw. Mitmenschen beobachtet und sich selbst und anderen gegenüber kritisch bleibt, gelingt es, Vorsicht walten zu lassen. So lassen sich Probleme isolieren, die Ursachen und Verläufe von typischen Konfliktfeldern erkennen und man lernt, auf sie besonnen zu reagieren.

Wenn man dann in der Lage ist, immer wiederkehrende Muster zu erkennen, wird man automatisch in bestimmten Situationen hellhörig und kann ganz klar zwischen Gut und Böse unterscheiden. Am Anfang ist es natürlich notwendig, dass Sie relativ viel Zeit investieren, aber wenn sich erstmal die Routine eingestellt hat wird es Ihnen leicht fallen, stetig an Ihrer Resilienzförderung zu arbeiten und die innere Ruhe zu genießen. 

Wissenswertes und Nützliches, das man wissen sollte: