Tipps wie Sie Gelassenheit lernen können und insgesamt ruhiger werden
Unter dem Schlagwort "Gelassenheit lernen & ruhiger werden" geben wir Ihnen Tipps, die sich einfach umsetzen lassen aber einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Es sind - wie so oft - die Kleinigkeiten, welche den entscheidenden Impuls geben und eine große Wirkung haben.
Was ist nötig, wenn man Gelassenheit lernen und ruhiger werden will ?
Gelassenheit lernen bedeutet, an sich und seiner persönlichen Einstellung und Verhalten zu arbeiten. Dabei gibt es kein Patentrezept, das für jeden Menschen den gewünschten Effekt nach sich zieht. Jeder muss für sich ganz individuell herausfinden, was ihm hilft ruhiger zu werden und mehr Gelassenheit an den Tag zu legen. Grundvoraussetzung dafür ist es, sich selber schlechte Angewohnheiten einzugestehen, nichts zu beschönigen und den Willen zu haben, etwas auf Dauer ändern zu wollen. Dementsprechend muss die eigene Lebensgestaltung überdacht werden und man muss Übung darin bekommen, sich selbst kritisch zu beobachten, um dem Grundproblem auf die Schliche zu kommen.
Probieren geht beim Gelassenheit lernen und ruhiger werden über studieren. Sie müssen lernen, wie Sie sich selber positiv beeinflussen können, wo Ihre Schwachstellen liegen und wie Sie diese mit den geeigneten Gegenmaßnahmen in den Griff kriegen. Genau so wichtig ist es, die eigenen Grenzen zu kennen und diese dann wohlgemerkt auch tunlichst zu respektieren.
Wenn Sie Gelassenheit lernen und ruhiger werden wollen, lesen Sie !
In unserer Rubrik Gelassenheit lernen und ruhiger werden haben wir deshalb extra die Tipps zusammengefasst, damit Sie den einen oder anderen Tipp mal so zwischendurch ausprobieren können. Sie können sich so selbst das raussuchen, testen und beibehalten, was Ihnen gut tut - denn niemand weiß besser, was Sie brauchen als Sie selbst ! Fangen Sie an, arbeiten Sie ganz langsam aber kontinuierlich an Ihrer Verfassung: Machen Sie sich auf den Weg zu einer gesunden innere Einstellung.
Wir werden hier zu den verschiedensten Themen Stellung nehmen wie zum Beispiel: warum es sich mit mehr Demut vorm Leben leichter leben lässt, weniger oft mehr ist, Verhaltensänderungen manchmal mehr als sinnvoll sind, warum es mehr als entspannend ist, wenn man im Einklang mit sich selbst ist, über die Entdeckung der Langsamkeit oder warum in der Ruhe die Kraft liegt, warum man immer eins nach dem anderen machen sollte, was es mit dem berühmten Multi-Tasking auf sich hat, wieso Achtsamkeitsübungen eine tolle Angelegenheit sind, eine sonnige Gemütsverfassung möglich ist und vieles mehr. Bleiben sie am Ball, denn Wissen ist Macht und es ist auf alle Fälle einen Versuch wert, das Ziel Gelassenheit lernen und ruhiger werden zu erreichen .
Alle Tipps in chronologischer Reihenfolge:
Mehr Gelassenheit und Resilienz : Wie sollte man anfangen ?
Der Weg zu mehr Gelassenheit und einer besseren Resilienz beginnt mit dem Nachdenken
Es gibt einige Grundvoraussetzungen welche einfach beachtet werden müssen, um mehr Gelassenheit und eine bessere Resilienz zu entwickeln. Wenn Sie eine Persönlichkeitsentwicklung anstreben und auch erfolgreich umsetzen wollen, geht es nicht ohne NACHDENKEN !
Schaffen Sie sich ein Nachdenk-Ritual
Lösen Sie sich von Ihrer Umgebung, das heißt alles aber auch wirklich alles ausblenden bzw. ausschalten. Kein Fernseher, Radio, Telefon, Handy, Computer oder Personen in Ihrer Umgebung, die Sie ablenken oder unterbrechen könnten – suchen Sie sich einen Ort, wo Sie tatsächlich für eine Weile ungestört sein können. Und bevor Sie schon gleich das Handtuch werfen, hier ist nicht die Rede von Stunden über Stunden, sondern für den Anfang genügen effektive 15 Minuten: Qualität statt Quantität !
Der Mensch ist und bleibt ein Gewohnheitstier, deshalb machen Sie das bewusste Nachdenken zur Gewohnheit: Finden Sie die Lücke in Ihrem Alltagstrott und folgen Sie immer dem gleichen Ablauf, bis sich Ihr Unterbewusstsein automatisch auf das Nachdenken einstellt. Irgendwann geht es Ihnen in Fleisch und Blut über, wenn Sie sich zum Beispiel erst einen Kaffee kochen, einen Riegel Schokolade mitnehmen, sich dann damit in eine ruhige Ecke verziehen und die Tür sowohl räumlich als auch gedanklich schließen, sich in ein bequemes Sitzmöbel setzen, die Beine hochlegen und den Blick einfach aus dem Fenster schweifen lassen. Nehmen Sie sich eine Auszeit, in der Sie sich es warm, kuschelig und genussvoll gut gehen lassen.